Mọi thứ cần biết về chăm sóc bà đẻ sau sinh

Cơ thể bà đẻ đang hồi phục sau khi sinh, đặc biệt là về mặt thể chất. Nó đang tắt các thay đổi mang thai đã ảnh hưởng trong chín tháng qua và bật hệ thống làm mẹ của bà đẻ. Đây là những gì bạn cần biết về chăm sóc bà đẻ sau sinh với cơ thể thay đổi đang dần thay đổi.

Chữa lành âm đạo sau sinh và sản dịch sau sinh

Trong 6 tuần đầu tiên hoặc lâu hơn sau khi sinh, tử cung của bà đẻ làm bong lớp lót của nó, gây ra dịch tiết âm đạo gọi là sản dịch. Dịch âm đạo là xuất hiện từ hai đến bốn hoặc 6 tuần sau khi sinh. Đây là cách cơ thể bà đẻ loại bỏ máu và mô từ tử cung. Cần mang băng vệ sinh cho đến khi sạch sản dịch.

Không sử dụng tampon hoặc thụt rửa cho đến khi sản dịch kết thúc sau sinh bốn đến sáu tuần, hoặc cho đến khi bác sĩ của bạn chấp thuận. Sử dụng các sản phẩm này trong thời kì hậu sản ngay lập tức có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tử cung. Nếu dịch tiết âm đạo của bạn có mùi hôi, hãy thông báo cho bác sĩ. Bạn có thể tiếp tục có các đốm máu trong tuần đầu tiên sau sinh, nhưng không thể chảy máu nhiều. Nếu bạn đang bị chảy máu âm đạo nặng, chẳng hạn như làm đầy một miếng băng vệ sinh trong vòng hai giờ, hãy liên hệ với bác sĩ sớm nhất có thể.

Chăm sóc đáy chậu và vết khâu sau sinh

Khu vực giữa trực tràng và âm đạo của bạn được gọi là đáy chậu. Đôi khi một bác sĩ sẽ rạch khu vực này để hỗ trợ quá trình sinh nở của bà đẻ. Nếu bạn bị rách hoặc cắt tầng sinh môn trong khi sinh, bạn sẽ có những vết khâu có thể gây khó chịu trong khi chúng lành. Ngay cả khi không có vết khâu, khu vực xung quanh âm đạo của bà đẻ (đáy chậu) có thể cảm thấy bầm tím và sưng. Để tăng tốc độ chữa lành và giảm bớt sự khó chịu, hãy thực hiện các bước sau:

+ Giữ khu vực đáy chậu, vết khâu sạch sẽ bằng xà phòng và nước sạch trong khi tắm hoặc sau khi vệ sinh thường xuyên.

+ Trong vài ngày đầu, một túi nước đá chườm có thể giúp giảm sưng.

+ Cho phép không khí lưu thông nơi này.

+ Dùng bình bóp nhựa để nhẹ nhàng phun nước vào đáy chậu bằng nước ấm khi bạn đi tiểu. Ngay cả một giọt nước tiểu nhỏ cũng có thể nhói khi nước tiểu chảy qua nó.

+ Thực hiện các bài tập Kegel (thắt chặt và giải phóng các cơ âm đạo) để tăng tốc độ chữa lành bằng cách tăng lưu lượng máu đến đáy chậu.

Khó chịu ở vú, căng sữa sau sinh

Khi sữa của mẹ về sau sữa non (thường là ngày thứ ba hoặc đến ngày thứ năm sau khi sinh), nhiều phụ nữ trải qua một số sưng và đau, nhưng quá trình này chuyển đổi tích cực hơn, sẽ thoải mái hơn nếu bạn cho bé bú thường xuyên suốt ngày đêm.

Nếu ngực của bạn trở nên rất căng, làm phẳng núm vú và khiến bé khó ngậm, hãy dùng ngón tay massage xung quanh núm vú, sau đó vắt một ít sữa trước khi cho bé ngậm. Nếu em bé của bạn đã ngủ được vài giờ và ngực của bạn cảm thấy căng, hãy đánh thức con dậy để cho bé bú vừa giú bé no bụng lại giảm căng tức ngực cho mẹ hiệu quả nhất.

Sau một thời gian nhất định (thường là sau sinh 1 tháng), cơ thể mẹ đã bắt nhịp với nhu cầu bú của em bé nên có thể tình trạng căng sữa sau sinh có thể từ đó thuyên giảm ở mức phù hợp.

Tình trạng mất nước/ chất lỏng sau khi sinh

Đừng ngạc nhiên nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong vài ngày, đặc biệt là vào ban đêm. Có lẽ bạn cũng sẽ cần đi tiểu thường xuyên trong thời gian này. Lượng máu tăng lên trong thai kỳ của bà đẻ đã thay đổi sau khi sinh em bé, vì vậy bây giờ cơ thể bạn cần phải loại bỏ lượng nước dư thừa để đưa mọi thứ trở lại bình thường.

Táo bón sau sinh

Lần đi đại tiện đầu tiên của bạn sau khi sinh có thể không đến dễ dàng. Ruột và dạ dày của bạn đã quen với trọng lượng nặng của tử cung. Bỗng dưng điều đó biến mất. Vì vậy, mọi thứ sẽ có một chút chậm chạp trong một thời gian nhất định.

Uống nhiều nước, đầy đủ và thường xuyên cộng với trái cây nhiều chất xơ, rau và ngũ cốc là những đơn thuốc phòng ngừa táo bón hiệu quả nhất lúc này. Nếu nó vẫn còn xuất hiện tiếp tục, hãy thử bổ sung chất xơ theo chỉ dẫn của bác sĩ/ dược sĩ.

Những biện pháp này đặc biệt quan trọng nếu bạn bị bệnh trĩ (giãn tĩnh mạch trực tràng). Lúc này hãy nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng chất làm mềm phân nếu cần thiết.

Co thắt dạ con

Mặc dù phải mất 38 tuần để tử cung mang thai của bạn phát triển đến kích thước của quả dưa hấu, nhưng nó sẽ khiến chuyến trở về kích thước quả lê chỉ trong 6 tuần sau khi sinh nở. Nó có thể là một hành trình hơi khó chịu, hoặc có thể là đau.

Một người mẹ mới sinh có thể có những cơn co thắt dạ con, đặc biệt là khi cho con bú. Nuôi con bằng sữa mẹ giải phóng hormone oxytocin, gây ra cả sự thúc đẩy tạo sữa và co bóp tử cung. Những cơn co thắt dạ con này là dấu hiệu cơ thể bạn đang hoạt động bình thường. Một loại thuốc giảm đau như acetaminophen có thể giúp ích nếu bạn thực sự không thoải mái, nhưng tốt nhất hãy hỏi bác sĩ về bất kì loại thuốc nào bạn muốn sử dụng trong giai đoạn sau sinh và cho con bú.

Phản ứng "shock làm mẹ" sau khi sinh

Thật bình thường khi cảm thấy hơi choáng ngợp trước sự to lớn của công việc mới trong những tuần đầu tiên làm mẹ đầy cảm xúc. Trên thực tế, tất cả các loại cảm giác mới này đều bình thường: Bạn có thể bị cuốn theo em bé và ccảm thấy thất vọng vì không bao giờ có thời gian để dành riêng cho mình. Thêm vào đó, có rất nhiều điều để tìm hiểu: Thật đáng sợ khi chịu trách nhiệm về một con người hoàn toàn mới.

May mắn thay, em bé rất kiên cường và có thể phát triển mạnh mặc dù cha mẹ thiếu kinh nghiệm đến đâu. Bạn và chồng có thể hỗ trợ lẫn nhau thông qua quá trình chuyển đổi này với sự trao đổi cởi mở về cảm xúc và nhu cầu của cá nhân.

Nếu đây là đứa con đầu lòng của bạn, điều đó khiến bạn lần đầu trở thành cha mẹ. Những bước đầu tiên của bạn trong vai trò này chắc chắn sẽ cảm thấy hơi chao đảo và ban đầu bạn có thể cần ai đó hỗ trợ bạn rất nhiều, nhưng mọi thứ sẽ sớm đi vào quĩ đạo.

Chăm sóc bà đẻ sau sinh là một việc làm cần thiết và đòi hỏi có những lưu ý nhất định cho dù bạn tự chăm sóc bản thân hay được chồng và gia đình chăm sóc. Sinh con làm thay đổi đơn vị số lượng thành viên trong gia đình và thói quen của bạn, nhưng cuối cùng mọi thứ đều sẽ được điều chỉnh. Bất kì thay đổi cảm xúc và thể chất nào bà đẻ trải qua sau khi sinh sẽ dần dần cải thiện.